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防晒吃4大类食物
来源: | 作者:restaurant-66 | 发布时间: 3042天前 | 790 次浏览 | 分享到:
​建议一天吃叁至五份富含维生素C的新鲜**水果，例如：奇异果、草莓、柳橙或番石榴等等皆可，不但可以让皮肤变得明亮健康，且也较不易将皮肤晒伤。
1、肌肤明亮健康

建议一天吃叁至五份富含维生素C的新鲜**水果，例如：奇异果、草莓、柳橙或番石榴等等皆可，不但可以让皮肤变得明亮健康，且也较不易将皮肤晒伤。

2、阻碍黑色激素

值得一提的是，水果类的奇异果，其内容富含许多维他命C，还能够干扰黑色素形成，并且能够有效消除肌肤上的斑斑点点。

3、对抗紫外光线

想要让皮肤对于紫外线有强大的防御力，还要多多补充预防皮肤老花的维他命E以及使皮肤抵抗力增加的维他命A，还有让肌肤弹力提升的钙质。