8种高热量食材帮你燃脂 8种高热量食材帮你燃脂
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作者:restaurant-66
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发布时间: 3042天前
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椰子油是欧美减肥界的宠儿哦,每天一小勺,就可以加速新陈代谢,一整天下来会自动多烧120卡,顶跑步快一个小时呢。如果你的目标是降低每天的热量摄取,那么椰子油就是你的好朋友。一小勺不是让你直接喝,是让你拿去做菜啦
1.椰子油
椰子油是欧美减肥界的宠儿哦,每天一小勺,就可以加速新陈代谢,一整天下来会自动多烧120卡,顶跑步快一个小时呢。如果你的目标是降低每天的热量摄取,那么椰子油就是你的好朋友。一小勺不是让你直接喝,是让你拿去做菜啦
2.牛油果
潮人界的宠儿,似乎不吃牛油果就会跟不上时代?它包含天然脂肪和维生素,作为营养较全面的水果之一,这么受潮流界追捧也不是没有原因的。而且,只要在午餐期间吃足够的牛油果,就可以延长你的饱足感哦。
3.野生三文鱼
一定要吃野生的哦!满满的omega-3 脂肪(也就是对你身体较棒的脂肪种类),三文鱼美味的原因,就是因为脂肪呀。它也是补充蛋白质的重要来源,可以在胃中停留地更久一些,然后你就会少吃其他零食啦。~
